Существует множество видов и способов сделать сальто. Одним из самых простых является сальто назад (backflip). Но перед тем как научиться делать само сальто стоит освоить более легкие упражнения. Особенно важно обучиться технике кувырков, так как движения при этом будут максимально схожими с движениями, выполняемыми во время сальто. Важно начинать освоение сальто назад, находясь при этом на батуте, так как этот трюк крайне опасен и травматичен.

Перед выполнением трюка следует сделать подготовительные упражнения. Само же сальто выполняется по следующим пунктам:

1). Исходная позиция: слегка согните ноги в коленях, опустите руки и слегка отведите их назад.

2). Нужно очень сильно оттолкнуться от поверхности и одновременно сделать мощный мах руками вверх, сразу же, на мгновение, выпрямляясь с поднятыми вверх руками.

3). Сгруппируйтесь, чтобы сделать оборот назад, и не закрывайте глаза, чтобы иметь возможность контролировать ситуацию.

4). Когда ваши глаза окажутся параллельны полу, можете начинать разгруппировку, а затем приземляться на носки. При этом нельзя приземляться на прямые ноги, так как вы можете повредить суставы.

Вот те четыре пункта, которых нужно придерживаться, чтобы сделать сальто назад. Но если этого вам было мало, обратите внимание на картинку и видео в конце поста. Также после всех тренировок советую отдыхать играя в покере. На сегодняшний день большой выбор где играть покер можно. Можно играть на деньги а также существуют румы где можно играть просто на фишки.