Вы каждый день тащите домой ваш рабочий ноутбук и стопку документов с мыслью, что сегодня ночью завершите свою работу? Вы сидите за монитором не только целый день, но и больше половины ночи? Вы клюете носом в клавиатуру? Каждый раз, когда вам выплачивают зарплату, вы думаете, что в следующем месяце вашу чрезмерную работу наконец оценят и заплатят больше? Друзья уже давно позабыли вас, так же как и вы их?
Вы можете жить так достаточно долго, но рано или поздно вы не выдержите так как для человека такой образ жизни не то чтобы не приятен, а абсолютно не соответствует природным ритмам организма, вызывая различные болезни, порой даже хронические. Запомните – вы должны работать только в рабочее время и четко ставить границу между ним и личной жизнью, а тем более своим сном и отдыхом.
Действия, приводящие к подобным стрессовым перегрузкам:
1.Вы не можете сказать твердое "нет". Вместо этого вы принимаете новое поручение, понимая, что вы еще не разобрались со старыми и не сможете эффективно и до конца разобраться с этим.
2.Не смотря на свою загруженность, вы все еще пытаетесь поддерживать долгие беседы с менее загруженными коллегами.
3.Вы не расставляете приоритеты, считая, что все задачи поручения важны и выполнять их нужно немедля.
4.Вы излишне стараетесь на благо своей карьере.
5.Из-за недостатка времени вы не можете найти себе помощника.
6.Вы не помните, когда последний раз получали похвалу от начальства.
7.Все свое время пребывания дома вы тратите исключительно на работу.
Вам нужны автозапчасти от автомобиля KIA? Советуем вам купить автозапчасти с сайта www.optimal-auto.com.ua/?action=catalog_model_view&cat=kia. Самые привлекательные цены на запчасти от компании optimal-auto.com.ua.
Смогли узнать себя? Таким образом, ваша самая вредная привычка - работа в ночное время. Вот несколько методов, с которыми вы сможете избавится от нее:
1.Отключайте ваш КПК и мобильный когда придете домой. Поставьте на домашний телефон автоответчик.
2.Оставляйте рабочий ноутбук на работе. Ему там самое место. Не включайте дома интернет и компьютер.
3.Не занимайтесь затратными по времени и, по существу, бесполезными делами на работе.
4.Общайтесь с друзьями и семьей вне работы.
5.Ложитесь спать раньше и спите минимум 7,5-8 часов.
6.Меньше проводите времени перед экраном компьютера и телевизора.
7.Распределяйте задачи в соответствии с правилом Парето. Занимайтесь тем, что при 20% усилий принесет 80% результата.