Кратко ознакомьтесь с основными достопримечательностями того места, куда у вас намечена поездка. Составьте список объектов, обязательных для посещения. Это могут быть архитектурные, природные памятники, музеи, торговые центры, спортивные сооружения, театры, ботанические или зоологические парки, морское побережье с развлекательной инфраструктурой или горные бальнеологические зоны с оздоровительными или спортивными мероприятиями. Возможно, вас заинтересует этнографические экскурсии или просто прогулки по чужому городу, с целью почувствовать местный колорит. Четко рассчитайте время, необходимое для пребывания по дням и часам. Чтобы не перегрузить свою память обилием информации, не забудьте захватить с собой в поездку хороший фотоаппарат, дополнительную карту памяти и зарядное устройство.

Хорошо организованное путешествие предполагает минимальный набор необходимых в дороге вещей, без перегрузки огромным количеством тяжеленных чемоданов, способных испортить самый замечательный отпуск в жизни. Особенно это касается женщин, собирающих с собой в поездку половину необъятного гардероба. Составьте список вещей, необходимых вам в дали от родного дома. Оставьте его нетронутым до утра. А потом просто вычеркните из списка недрогнувшей рукой все ненужные вещи. На одного человека должен быть всего лишь один чемодан, да и тот заполнен только наполовину, чтобы осталось место для сувениров и подарков на обратном пути. К тому же, чем больше у вас багажа, тем чаще случаются всевозможные утраты вещей в поездке.

Бег трусцой от инфаркта, кросс по пересеченной местности, дозированный бег на беговой дорожке в тренажерном зале, утренняя разминка в парке или марафонский бег – по универсальности этому оздоравливающему упражнению нет равных. Бег – самое доступное и эффективное средство привести свой организм в норму и долгие годы поддерживать его в тонусе. Любой вид спорта включает в комплекс тренировок хотя бы несколько минут занятий бегом.

Но это простое с виду упражнение не всегда выполняется спортсменами правильно, и может даже причинить боль, локализирующуюся в мышцах или суставах ног. Что нужно делать, чтобы избежать досадных травм и получить бег только с положительными результатами?

1.Перед каждой пробежкой досконально оцените свое состояние. Если вас что-нибудь беспокоит или напрягает, отмените бег в этот день или хотя бы сократите дистанцию. Самочувствие должно быть хорошим, тогда бег не превратиться в изощренный метод пытки. Насморк, головная боль, критические дни у женщин – важные причины для переноса ежедневных пробежек.

Какого человека можно назвать неудачником? Каждый человек ответит на этот вопрос по разному. Общераспространенным является мнение, что неудачливый человек не имеет больших денег, его уволили с работы, он не может обзавестись семьей, его покинули все друзья и т.д.то тот, у кого нет денег, работы, семьи и друзей. Другие люди говорят, что неудачники никому не доверяют, никого не уважают, никого не любят. От этих трех пунктов и возникает описание, приведенное первым. Однако человек может сочетать в себе эти три качества при этом имея материальное благополучие. Так почему же так происходит?

Посмотрите на свой стол прямо сейчас. Если он завален кучей бумаг, то не отчаивайтесь, это не редкость.Наверняка вы уже не раз пытались привести все в порядок, и оставляли все как есть, объясняя это тем, что в будущем это пригодится. Чем просто потратить время на очередную подобную очистку вашего стола прямо сейчас, измените саму организацию этого процесса, чтобы не возвращаться к такому же положению хотя бы в течение недели.

Один из распространенных источников дезорганизации письменного стола - большое количество ненужных журналов, книг, брошюр и прочих материалов для чтения. Журналы и газеты, которые, как вы думаете, вы должны прочесть, могут занимать неоправданное количество места. Для многих людей, эти материалы так и останутся непрочитанными. Это просто вызывает беспорядок и замедляет работу в других областях,а также может стать причиной постоянного стресса. Вот несколько советов для работы с материалами для чтения:

Вы каждый день тащите домой ваш рабочий ноутбук и стопку документов с мыслью, что сегодня ночью завершите свою работу? Вы сидите за монитором не только целый день, но и больше половины ночи? Вы клюете носом в клавиатуру? Каждый раз, когда вам выплачивают зарплату, вы думаете, что в следующем месяце вашу чрезмерную работу наконец оценят и заплатят больше? Друзья уже давно позабыли вас, так же как и вы их?

Вы можете жить так достаточно долго, но рано или поздно вы не выдержите так как для человека такой образ жизни не то чтобы не приятен, а абсолютно не соответствует природным ритмам организма, вызывая различные болезни, порой даже хронические. Запомните – вы должны работать только в рабочее время и четко ставить границу между ним и личной жизнью, а тем более своим сном и отдыхом.

Самые счастливые люди в мире живут в Исландии. Даже сильный мороз не портит им настроение.

В мировых рейтингах счастья исландцы традиционно первые. Что же вызывает постоянную радость у одних и печаль у других?

“Депрессия – мультигенная болезнь, как и большинство серьезных заболеваний. Это означает, что пораженными являются различные гены, и не у всех в одинаковой мере. В одних сильнее пораженных есть один тип генов, в других изменения произошли в другом направлении”, – говорит профессор, химик и психиатр Флориан Гольсбоер.

Ян и Пауль участвующих в тесте: если сравнить биометрические данные абсолютных близнецов, мы увидим, что даже при наибольшей схожести все же преобладает индивидуальная линия генов. Компьютер не обманешь: попытка Пауля войти под именем Яна не удалась.

Достижение цели в жизни формирует характер.Цель в жизни – непозволительная роскошь, которую не всякий решается примерить на себя, и не каждому она оказывается по плечу. И не потому, что для достижения цели может потребоваться неимоверное количество денег, железное здоровье и понимающее сочувствие близких людей. Просто иногда обстоятельства бывают сильнее нас. И счастлив бывает тот человек, который вопреки всему и назло судьбе достигает своей жизненной цели.

Как правильно выбрать дорогу в жизни, не сломаться, поймать волну и достичь желаемой цели? Какого масштаба должна быть цель – высокой и недосягаемой или в пределах разумного, по силам и средствам? Или кого – нибудь смутит дорога к труднодостижимой цели длиною в целую жизнь? Ответы на эти вопросы читатели блога о саморазвитии Viva La Vida.ru смогут найти в этой статье.

Если вы любитель активного отдыха, то вы можете провести свой отпуск в Скандинавии, а именно, в Дании.

Дания является раем для любителей живой природы и велосипедных прогулок. Эта относительно небольшая страна, расположенная в Северной Европе, изобилует холмами, долинами и лесами, таинственными озерами, сказочными болотами и торфяниками. Независимо от того, где именно вы находитесь в Дании, везде вас будет окружать природа и чарующая зелень.

Поклонники прибрежных видов будут в восторге от Дании, которая расположенная на берегу моря. Песчаные пляжи поднимаются высокими скалами и дюнами, прилегающих к буковым лесам.

Здравствуйте

Существуют разные методы реставрации ванн, самый действенный – это ремонт с использованием акрилового вкладыша. Используя этот метод, вы можете моментально вернуть внутреннюю поверхность, придав ему начальный вид. Внедрение акриловых вкладышей позволяет без помощи других обновить ванную в краткосрочный период.